獼猴桃的功效有哪些？
含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋(píng)果的十倍左右。被譽(yù)為“維生素C”。2.獼猴桃外皮含有豐富果膠。3.獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。4.獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導物質(zhì)、可促進(jìn)生長(cháng)分泌。5.果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E。6.世界上消費量比較大的前26種水果中，獼猴桃比較為豐富。獼猴桃果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量比較高，獼猴桃由于較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居。
夜宵吃什么不會(huì )胖？
蘋(píng)果。
雖然我們說(shuō)吃水果有助于消化，但是餓的時(shí)候吃個(gè)蘋(píng)果還是可以補充一下能量的，讓我們睡覺(jué)的時(shí)候不至于餓的睡不著(zhù)，而且蘋(píng)果不僅容易消化，而且可以清理我們腸道中的脂肪。
地瓜。
地瓜卡路里不算很低，但是也不算高，所以我們完全可以煮些地瓜，餓的時(shí)候加熱一下就可以當作夜宵了，吃起來(lái)方便，而且飽腹感比較強，吃一點(diǎn)就飽了
蔬菜。
我們吃夜宵的時(shí)候還可以吃點(diǎn)蔬菜，因為蔬菜消化的比較快，所以不會(huì )引起發(fā)胖，大家比較好把蔬菜蒸或者煮一下再吃。
南瓜。
我們還可以吃點(diǎn)南瓜，蒸一下就可以，因為南瓜的卡路里特別低，只有22大卡，所以可以避免發(fā)胖，但是南瓜容易產(chǎn)氣，所以消化不好的人要少吃一點(diǎn)。
酸奶。
很多人晚上就是想吃零食，但是零食容易引起發(fā)胖，實(shí)在想吃，那么大家就喝點(diǎn)酸奶吧，當然還是要喝低脂的，這樣才能避免發(fā)胖。
牛奶。
喝低脂牛奶，不僅可以避免發(fā)胖，可以飽腹，而且還可以幫助睡眠，所以如果實(shí)在不想做吃的，就喝杯牛奶。
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